虽然有时候你会感觉自己被困住了，你会急于离开它，摆脱它，再也不要见到它。但是，如果你想真正地离开那个困住你的模式、关系或者位置，你需要先看看清楚，你现在是在哪里。你需要先慢慢地恢复和自己体验的连接。

我们也许很难意识到，自己是什么时候，为何，以及如何进入到了某个洞穴，但是也许你依稀记得，那个时候，你感到恐惧、困惑和不安全，你感觉如果不走进某个洞穴，自己会“即刻死掉”或者“即刻被抛弃。”所以，两弊相较取其轻，你的心理系统自动地为你做出了选择，逃入洞穴，先活命要紧。因为在那个当下，你很害怕，很脆弱，输不起，别无选择。

但是，随着时间的推移，你越长越大，你越来越能够体验到自己的力量和潜能，你发现自己已经不再属于这里，但是，这里又是你唯一熟悉的地方，怎么办呢？你陷入了矛盾和迷茫，你不知道自己该如何选择。呆在自己熟悉的地方，就可以避免变化和风险，但是，你却明明清晰地发现，这里已经不再适合你。继续呆在这里，会限制住你的成长，你需要走出自己的舒适区，但你不确定自己是否可以。你不确定自己是在异想天开，还是在脚踏实地。

   曾经的丧失里面，你一直被爱着。也许，在这个世界上，本就不存在无条件的爱。

   我们无法否认，原生家庭对于个体心理发展的长久深远的影响，有的时候，你会发现，它就像一块植入你内心的芯片，很难被取出来，因为那么多年的过往，你已经和它长在了一起，骨肉相连。即使你费劲九牛二虎之力取出来了，你却发现，剩下的自己是一具躯壳。自己所有的爱，连接和能量，都投注在这爱恨情仇的关系里面，切掉了不好的，就什么都没有了。

   有的时候，当为来访者的悲惨经历慨叹唏嘘的时候，我也在想，人的心理系统真的是潜能无限，他能够让自己的生命绽放光彩，一定是因为他心底深深的爱，而这种对 爱的渴望和希望，也许源于生命之初最本质，最本真的爱的种子。

   走出洞穴的勇气源于：你看见了我，我仍可以做自己，我是一名心理咨询师，也是一名精神分析师，我相信心理咨询能够陪伴和支持来访者，在咨询的过程里面，找到曾经的自己，联结到自己内心的情感体验，在他准备好的时候，慢慢地尝试走出自己的洞穴。而这一切改变的发生，都是发生在生活当中的点滴当中，需要假以时日，需要耐心和时间。我的一位同事，将精神分析比喻成“纳鞋底”，每一针，每一线都是卯足了劲儿，没有丝毫的懈怠。而我，更觉得心理咨询的过程，其实是一个“看见”与“被看见”的过程。就是咨询师陪伴来访者，慢慢地找到，看见他自己。

有人会希望能够自己搞定自己，不需要他人的帮助。但这样是不行的。因为我们每一步真正的心理成长，都需要“看见别人看见了自己”，“理解到别人理解了自己”。

   所以，心理咨询的空间，其实是咨询师陪伴来访者寻找和看见自己的过程，也许这个时候，来访者才能够有勇气去看到自己现在的位置，以及有勇气去探索和面对不那么确定的未来。