开卷有益，阅读不仅可以丰富我们的知识储备、提升眼界，也是和我们的内在对话、探索人生的重要方式。在这个快节奏的时代，也许读书可以让我们慢下来，静下来心来认真审视生活和自身。
阅读有助于提升心理健康
在心理健康方面，阅读起着不容忽视的作用。已有研究证实“阅读疗法”能有效缓解抑郁焦虑情绪。在阅读的过程中，我们的思考方式和生活方式潜移默化地发生了变化，从而达到提升心理健康的效果。
大学生活中，我们不可避免地会遇到学业、人际、就业等压力，难免会产生疲惫焦虑的感受。而当我们在阅读的时候，注意力慢慢地专注于当下，暂时忘记了外界的喧嚣，心灵得到了短暂的休息，情绪也得到了有效的调节。
阅读也容易让人产生心流体验，体验到满足感和愉悦感，身心得到放松和充电。
在阅读的过程中，我们会对书中的人物和故事情节产生情感共鸣，也让我们有机会站在不同角色的立场上去感受他们的情感和体验，不知不觉中学习到了如何理解自己和他人的情感和需求，提高我们的同理心和沟通能力。
好的作品能触动我们的内心，引发我们对生命意义的思考和感悟，我们还可以从中汲取力量和勇气，领悟到看待当下处境的多元视角，使我们在面对压力和挑战时更加有韧性，帮助我们更好地应对当下的处境。
培养阅读习惯的罢颈辫蝉
虽然阅读有很多好处，但可能有不少同学会遇到坐不住、坚持阅读困难的情况，不妨尝试下面几个方法。
可以每天设定固定的阅读时间，哪怕只有十几分钟；设置一个固定的“阅读区”，如安静的角落、舒适的椅子等；在固定的“阅读时间”“阅读区”完成我们的阅读内容和阅读量。可以由少至多循序渐进地进行，比如从每周一叁五到每周七天，从每天读一页到每天读十页。如果哪天没有做到，没关系，继续就好，迈出第一步，你就已经很棒了。
兴趣是最好的老师，在开始阅读的时候，选择自己感兴趣的书籍，更容易坚持下来。也可以根据自己的需求，选择一些适合自己的书开始阅读。每个人的兴趣爱好和阅读需求都不同，无论是小说、散文、诗歌还是专业书籍，只要能够让我们感到愉悦和启发，都是值得一读的。
我们可以与朋友、同学或家人分享自己的阅读体会和感想，或者参加读书会等活动，通过与他人的联结和分享，不仅可以增加阅读的乐趣和积极性，还可以让我们获得更多的启发和收获。
