在过去的一个学期里，我想每位同学都是处于比较繁忙的状态的，完成了很多DDL、展示，还有一个又一个考试和大论文……先感谢一下那个努力的自己，可以趁着假期休息一下了！
说起假期，大家肯定会对中小学时期的寒假作业，暑假作业的完成状况记忆犹新。完成假期作业大概会有叁种，一种同学是在放假后就抓紧完成，一种同学是按照计划完成作业，还有一种是在假期最后几天抓紧补完作业。为什么大家在面对同样的作业时有不同的反应呢？其实这与大家对时间的理解不同是相关的。
在心理学中，有很多心理学家对时间感兴趣并开展了对人们时间观念的研究。最早的心理学家就开始了研究，心理学之父威廉·冯特，美国心理学之父威廉·詹姆斯以及社会心理学之父库尔特·勒温，到国内心理学家黄希庭完成对时间洞察力（Time Perspective）的引进，目前仍有很多心理学研究者在探索着时间与拖延，手机依赖，职业规划的研究……那么时间观是什么呢？
不同的心理学家对时间观的定义不同，本文以津巴多与博伊德的观点为主，他们认为时间观常常是无意识的。时间观是我们每一个人各自持有的对待时间和过程的个人态度，会将我们持续不断的时间流分成不同的时间类别，从而赋予生活以次序、连贯性及意义。
心理学家津巴多认为你的时间观反映了你对待时间的态度、信念和重视程度。比如，你会花更多的时间思考过去、当下，还是未来呢？当你思考过去、当下或者未来的时候，你的想法是负面的还是积极的，是快乐的还是悲伤的，是满怀希望的还是充满恐惧的？
津巴多将时间界定出六种时间观：两种对于过去，两种对于当下，两种对于未来。这些时间观被命名为：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命主义时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、超未来的时间观。在1997年和1999年分别发表了津巴多时间观念量表（Zimbardo Time Perspective Inventory, ZTPI）和超未来时间观念量表（Transcendental-future Time Perspective Inventory, TFTPI）。感兴趣的同学可以搜索量表并测量。
让我们一同来看看你的时间观是怎样的？它又是如何影响你的假期，影响你的生活的？
对于过去的时间观
对于过去的时间观方面，津巴多认为可分为积极怀旧（关注过去的积极时间观）和消极怀旧（关注过去的消极时间观）。二者的积极和消极并不是指过去经历的事件是否真的积极或消极，而是对待过去的态度。从心理学的角度来说，人们“相信”过去发生了什么，比过去真的发生了什么更能影响他们当下的想法、感觉和行为。
积极怀旧和消极怀旧不仅受到事件本身的影响，还受到了人们的信念和态度的影响。如面对过去比较疲劳忙碌的一个学期，一些同学会关注自己能力的提升和充实的经历，想到一学期的努力；一些同学会关注一学期的疲惫和自己不足的地方，还可以做得更好的地方。那么两类同学就会产生不同的时间观。我们很难改变已经发生的事情，但是我们可以重新叙述过去发生的事情，可以尝试改变对事件的态度，从而调整自己对过去的时间观。
对于当下的时间观
对于当下的时间观方面，津巴多认为有3种观念，享乐主义时间观、宿命主义时间观和整体主义的当下时间观。
一提到“活在当下”的时候，我们常常想到关注当下的享乐主义。享乐主义者享受各种能带来快乐的东西，并且会主动寻求快乐，回避所有会引起痛苦的活动。这种时间观会关注当下的满足感，短期的回报，比较难做到延迟满足。面对视频、小说或者精心设计的游戏，我们可能很难抵挡诱惑，享乐地一下玩了很久，对手机产生了依赖，假期没准就悄悄的溜走了。
如果一个人的经历或者比较坎坷，每当有起色的时候，又跌落到低谷，那么就可能形成宿命主义时间观。比如在上一个学期中，有的同学可能比较不顺利，考试成绩不理想，一下次很多负面事件突然出现在自己身上，那么我们就有可能认为“命”该如此，没有能力改变现状，感到很无力。其实事实是当前的状态不理想，并不意味着接下来也会这样持续下去。每个人都是处理问题的专家，有很多的资源和能力，情况会慢慢变好的。
真正的“活在当下”并不是享乐主义或宿命主义，而是整体主义的当下时间观，是正念。它包含着对未来种种可能的渴求与欲望，也放下了过去的悔恨与责任。关注当下的整体主义反映的不是关注当下的享乐主义所在意的追逐快感，也不是关注当下的宿命主义所表现的愤世嫉俗和顺从。在寒假期间，我们不妨也尝试正念的方式生活，有选择的生活。
关注未来的时间观
关注未来的时间观方面，津巴多认为有两种观念：关注未来的时间观、超未来的时间观。
以未来为导向的人一般不会主动追求新鲜的事物，不喜欢冒险，他们的生活原则是“有备自然就无患”。在生活中，关注未来的时间观的同学会做计划，做每日计划，寒假计划，可以抵挡住诱惑。小时候能按时完成每天寒假作业的朋友，在这个时间观方面应该很强。
而超越未来时间观是指从肉体的死亡开始，一直延伸到永恒。超越现世的未来包括了不同的事件，比如神圣的审判、与死去家人团圆、永恒的生命、天人合一、重生复活，以及贫困、痛苦和苦难的终结，这也是常常被忽略的时间观。感兴趣的同学可以查找相关的内容。
我们每个人会在各个维度均有得分，分数的高低代表着不同的时间观念，也是当下的时间观，不要给自己贴标签。津巴多也提供了很多调整时间观念的方式。
那么哪种时间观更好呢？
津巴多认为拥有以下时间观会更好：
强烈的积极怀旧时间观
适度的未来时间观
适度的当下享乐主义时间观
较弱的消极怀旧时间观
较弱的当下宿命主义时间观
这样的组合有着很多优势。对过去的积极看法让自己更有信心，相信自己有能力处理当下和未来的时间，让自己更加踏实和坚定。适度的未来时间观会让自己充满希望，设想未来并保持计划，对事情有准备，避免手忙脚乱。适当的享乐主义时间观让自己得到放松和享受生活，保持生活的乐趣。较弱的消极怀旧观念和当下宿命论观念也会让每个人拥有对于生活的掌控感。津巴多的研究也发现消极怀旧观念和当下宿命论观念没有什么益处，这样的时间观会比较准确反映出人们存在的问题，如神经质、自控能力差、缺乏责任感以及人际交往困难。
在这个假期里，我们也可以尝试看一看自己的时间观是怎样的。假期是用来调整状态的，可以思考一下上学期做的还不错的地方，思考一下未来的规划，享受当下，享受假期生活，有觉知的过好每一天！
